Depuis le 2 Janvier (lendemain de la fin des excès) c’est parti pour les sujets Détox! Dans tous les magazines on ne voit plus que ça et grâce à eux on est à la limite de culpabiliser si on ne s’y met pas. Personnellement, la seule Détox que j’ai souvent pratiqué est la Détox express pour récupérer les lendemains de grosses bringues (Florence Foresti sort de ce corps!!). Un à deux litres de thé vert antiox à boire tout au long de la journée pour décaper mes organes, chasser mon mal de crâne et retrouver un semblant de forme. Hormis cette Détox récupératrice, je n’ai jamais pratiqué de Détox à moyen terme, tout simplement parceque 1- je n’y avais jamais pensé 2- je n’avais pas de recette miracle.

Et finalement tout a basculé il y a quelques semaines, quand j’ai reçu un petit paquet avec la Juvabox de Janvier . Dans cette Juvabox un superbe déclencheur « le Cahier Détox des Paresseuses » des éditions Marabout, pourquoi « déclencheur? » parceque « paresseuse » est justement le bon terme qui me lie à la Détox. 🙂

J’ai dévoré ce livre en une aprèm, c’est vous dire. Au programme : recettes, découvertes d’ingrédients, exercices de respiration, massages, soins beauté.

J’ai un peu moins aimé, les menus du jour, parceque que c’est bien LA contrainte de la détox en général. Avec un programme soupe et tisane pendant 4 semaines, Simone elle est au bord de l’hypoglycémie et de la dépression. Manger c’est un peu l’histoire de ma vie, donc faire une croix sur fromages, gratins, lasagnes, bons petits plats mitonnés…est loiiiiin d’être envisageable. Par contre ce que j’ai adoré, ce sont les explications pour savoir comment fonctionne notre organisme, les recettes de tisanes sur mesure, la découverte d’ingrédients et de leurs propriétés Aubergines, Brocolis, Betteraves…les petites idées recettes et beauté.

Après lecture de ce livre j’ai mouliné, mouliné et j’ai eu l’idée du siècle j’ai décidé de créer MA Détox  autrement dit une Détox A-GRE-A-BLE! 🙂

Les puristes me diront que je fume la moquette et que la véritable Détox, c’est se purger. Hédoniste dans l’âme, me purger et me contraindre pendant 28 jours n’est pas mon truc, mais faire du bien à mon corps et à mon esprit ça OUI!

Ce qu’il faut savoir de plus concernant les Détox un peu trop drastiques, est qu’elles ne sont pas forcément si bénéfiques que ça pour l’organisme.Un jeûne à base uniquement de jus de fruits riches en sucres mais sans fibres, ni protéines pour aider à contrôler le sucre dans le sang peu mener à des pics ou chutes d’insuline et surtout au diabète. Un régime déstructuré peut mener à des difficultés de concentration, migraines, baisses d’énergie, chutes d’humeur et s’avérer au final à la limite du dangereux.

C’est pourquoi selon moi, la meilleure Détox est de bien manger. Varier ces plats, profiter de la richesse d’ingrédients qui s’offre à nous, limiter les excès, dépolluer son corps, faire de l’activité.

J’ai choisi d’ailleurs pour mon objectif Détox d’intégrer des changements simples, efficaces et surtout faciles à tenir. Voici mes conseils :

–   Limiter sa quantité de caféine. J’aime trop le goût et l’odeur du café pour arrêter totalement, mais surtout impossible de faire l’impasse sur celui du matin pour me sortir du brouillard. Par contre je remplace les autres par du thé vert si j’ai envie uniquement d’une petit pause bien-être ou pour 16h ou du thé noir si j’ai besoin d’un coup de boost. Résultat des courses, je suis moins nerveuse, je surmonte mes coups de pompes et je dors comme un bébé.

– Je mange de façon conséquente mais pas lourde midi et soir, en variant un maximum mes plats et en intégrant chaque semaine voire 2 fois par semaine un ingrédient un peu différent ou vers lequel je ne vais pas spontannément en faisant mes courses : betterave, lentilles, quinoa, aubergines, fenouil, asperges…changer fait du bien et je découvre de nouvelles saveurs et associations. Pour savoir comment les intégrer dans mes plats, je feuillette mon cahier détox des paresseuses ou je fais un tour sur marmiton.com  

– je ne mange pas de plats préparés (une purée maison, une salade ou un bon plat de pâte sont tellement vite préparés donc à quoi bon?)

– je limite les boissons gazeuses et sucrées une à deux fois par semaine.

– je fais le plein d’épices et de graines/céréales (lin, sésame..) pour donner du goût, assaisonner et moin salé.

– je mange de la viande 2 à 3 fois par semaine (je me suis rendue compte que j’étais une vraie carnivore…:s)

– je me mets au sport, une fois par semaine tranquillou pour activer tout ce qu’il y a dans mon body et me tonifier.

– je fais dodoooo, en même temps vu mon potentiel de marmotte, pas de soucis la dessus

– je me calme sur les bringues, la clopinette et cie…impossible d’arrêter totalement, qui dit Détox ne dit pas nonne, mais diminuer un peu ça c’est possible! 😉

– je me fais une petite cure de jus de radis bio (chez Juvamine 6,65€ la cure de 10 jours) et de queues de cerises (chez Juvamine 6,15€ la cure de 25 jours pour faire plaisir à mon foie et pour activer les fonctions éliminatoires de mon corps (autant vous dire que ça marche vu que je fais pipi 10 fois par jour depuis que j’ai commencé ma cure! :/).

– et enfin open tisane, le soir, le matin, pour digérer, avant de faire dodo…je suis très difficile sur les tisanes et plutôt du genre à me rendre en herboristerie ou chez Lov Organic par exemple, mais j’ai trouvée celle proposée par la Juvabox de Janvier Celliflore Détox relativement agréable au goût et surtout elle ravira les petites bourses! (3,44€ les 20 sachets). 

Au final vous l’aurez compris ma Détox est plus une leçon pour se tenir en bonne forme et faire du bien à son corps qu’autre chose, parcequ’avec les années qui passent autant prendre les devants! Mais n’oubliez pas la plus belle leçon c’est d’être bien dans ses baskets! 🙂

Et vous les loupiottes quel est votre conseil Détox?